Практически самым важным условием соблюдения диеты Дюкана — потребление очищенной воды ежедневно не менее 1,5-2 литров. Вода на диете Дюкана – самый важный аспект весей системы. Следует отметить, что количестве требуемой воды зависит исключительно от организма каждого человека, от питания, от нагрузок и т.д. Чтобы хорошо разобраться в вопросе, вам следует очень внимательно изучить нашу статью.
Напомним, что организм человека практически на семьдесят процентов состоит из воды. Конечно же, при обезвоживании, человек совершенно нетрудоспособен, так как теряет с водой огромное количество сил и энергии.
От чего зависит количество жидкости, которое необходимо выпить в течение дня?
Конечно же, в жаркую погоду существенно увеличивается количество потребляемой воды. Потребность может зависеть от того, что человек худеет на диете Дюкана. Также потребность появляется при активной физической нагрузке. Пить нужно не только во время выполнения физических упражнений, но и после их выполнения.
Кофе на диете Дюкана
Как мы уже разобрались воду на диете Дюкана пить не просто можно, а нужно в обязательном порядке. Но как, же быть людям, которые практически не представляют свою жизнь без кофейного напитка. На самом деле кофе разрешено диетой Дюкана. Однако диетологи сразу же стараются рассмотреть и установить ограничения на прием данного напитка. Что же можно пить на диете Дюкана?
Итак, при потреблении воды на диете Дюкана никаких ограничений нет, а вот, что касается кофе, то здесь следует категорически отказаться от сахара. Если вам сложно отказаться от сахара, то можно попробовать заменить его специальными сахаразаменителями. Они продаются как в аптеках, так и в диетических отделах супермаркетов.
Также следует рассмотреть вопрос, который касается вида кофе. Представители медицинской сферы гласят, что употреблять следует исключительно зеленый кофе. Следует отметить, что зеленое кофе может показаться потребителю немного странным на вкус, однако со временем к нему можно привыкнуть.
Большая часть растворимого кофе идет с добавками, поэтому его пить не следует. Если вы не можете не пить растворимое кофе, не пейте хотя бы то, которое продается в стиках с молоком и сахаром.
Лучше всего воздержаться от потребления капуино, латте, мокка, фрапучино. Именно эти напитки являются слишком калорийными.
Если вы на диете Дюкана и пьете большое количество воды, то не стоит рисковать из-за кофе, желаемым результатом. Лучше всего обратить внимание на натуральный кофе.
В интернете есть множество информации, согласно которой из-за сахара вы можете набрать огромное количество килограмм. Нет, это совершенно не правда. Ложка сахара на кружку кофе совершенно никак не повлияет на ваш вес. А вот на молоко внимание обратить следует, так как оно может быть жирным. Если вы пьете кофе только с молоком, то лучше всего использовать обезжиренное.
Вода на диете Дюкана важна не только в чистом виде, но и при приготовлении кофе. Когда вы сидите на диете Дюкана, воды вы должны выпить не менее полутора титров за один день. Если вы не любите пить воду и планируете заменить ее кофе, то вы ошибаетесь. Нельзя пить больше одной или двух ложек кофе за сутки. Итак, подл чайной ложки кофе, должно приходиться на 300 мл. воды.
Следует отметить, что основной причиной подобного ограничения служит более высокая нагрузка на сердечную мышцу во время диеты. Самое сильное влияние отмечается во время первой фазы, так как ваш организм очень активно начинает терять вес. Сердцу очень тяжело справиться с выведением токсинов. Если доза кофеина не большая, то для сердца это очень полезно, а в противном случае, вы можете только навредить своему организму.
Можно ли пить еще что-то кроме воды?
Многие распространяют ложную информация, о запрете употребления жидкости, следовательно, пить можно только воду. Это совершенно не так. Следует отметить, что нормальное количество воды есть в молоке, лимонаде, соке и т.д. Конечно вода лучше, но только из-за того, что она не содержит сахар и способствует быстрому выведению токсических средств из организма человека.
Следует запомнить, что вода на диете Дюкана тоже не совсем безобидна. Например, если вы будете употреблять два литра чистой воды, а потом еще и два литра чая, то вы рискуете вывести из строя почки, так как они могут не справляться с таким количеством воды. Также не следует заставлять себя употреблять чрезмерное количество жидкости, если организм захочет пить, он сам вас предупредить об этом. Помните, что вода на диете Дюкана не такая безобидная, как хотелось бы.
Следует отметить, что для достижения желаемого результата следует работать, работать, и еще раз работать. Следовательно, останавливаться и прекращать диету на полпути совершенно нельзя.
Теперь вам станет еще легче придерживаться всех правил и норм, так как, вы изучили вопрос «Вода на диете Дюкана».
Это точно. Без употребления достаточного количества воды можно и не думать о похудении. Я стараюсь пить не менее двух литров чистой воды в день. Это и на организм влияет положительно, и кожа становится более увлажненной и не шелушится.