Диета Дюкана

С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода

Творожная запеканка по диете Дюкана

Этот рецепт фруктовой запеканки подойдёт исключительно для этапа Консолидация на диете Дюкана. Так как употребление фруктов практически запрещено на предыдущих этапах.(разрешённые продукты на диете Дюкана)

Итак, чтобы приготовить творожную запеканку с творогом по диете Дюкана, необходимо:

  • около 300 гр яблок или груш – по желанию можете заменить на любой другой фрукт
  • 1 сырое яйцо
  • определённое количество сахарозаменителя (по вкусу)
  • 100 гр желательно обезжиренного творога и 1 лимон

Рецепт творожной запеканки по диете Дюкана

Для начала белок сырого яйца взбейте, а желток превратите в однородную массу вместе с сахарозаменителем. В эту смесь размешивая добавьте 100 гр творога, лимонный сок и лимонную шкурку (потёртую на тёрке). Смешать с белком.

Далее чистим и нарезаем удобными кусочками фрукты, вырезая серединки. Выкладываем фрукты на противень или в форму для запекания и заливаем смесью из творога, яйца, лимона и сахарозаменителя.

Печь на большом огне около 30 минут. При необходимости накрыть фольгой.

Написать ответ