Многие начинающие на диете Дюкана задаются постоянными вопросами: что такое овсяные отруби? для чего они нужны? и как их есть? К счастью, неважно в каком виде вы съедите овсяные отруби, они в любом случае сыграют свою главную роль. Данный рецепт о ванильной каше из овсяных отрубей.
Сладкая каша по Дюкану
Рецепт вкусной сладкой каши по диете Дюкана очень прост. Необходимо лишь иметь при себе:
- овсяные отруби 3 ст ложки
- примерно 100 мл обезжиренного молока
- 1-2 ч. ложки ванилина
- сахарозаменитель по вкусу
Первым делом смешайте отруби с молоком, добавьте сахарозаменитель и ванилин. Стоит превратить смесь в однородную массу. Поставьте в микроволновку на 1 минутку. Затем достать и дать разбухнуть в течение пару-тройку минут. Затем снова подогреть в микроволновке в течение не более 1 минуты.
Приятно аппетита! Получилась вкусная ванильная кашка и всё в пределах диеты Дюкана.