На диете Дюкана очень приятно готовить, так как основные мясные продукты и молочные дозволены, а деньки для овощей также выкраиваются вовремя. Сегодня приготовим с вами запечённую рыбу в фольге с небольшим слоем овощей — объедение!
Рыба в фольге
Рецепт рыбы в фольге
- может быть любой на ваш вкус (красная или белая)
- соевый соус
- 1 луковица
- треть морковки
- 2 помидора
- укроп для аромата
- 1 лимон
На фольгу, смазанную каплей оливкового масла, выкладываем натёртую морковь (на крупной тёрке), кольцами нарезанный лук и зелень. Все овощи побрызгать лимонным соком.
Чуть подсолёное по вкусу мясо рыбки кладём на овощи в фольге, на рыбку укладываем кольца помидоров, посыпаем зеленью и брызгаем лимонным соком.
Блюдо, практически, готово. Осталось только как следует упаковать в фольгу нашу вкуснятину и отправить в духовку на 20 минут, если кусок не более 300 гр. Если больше, то минимум 30 минут.
Подавать на стол с долькой лимона и чуточку свежо-посыпанной зеленью. Приятного аппетита!
Таким обедом или ужином на диете Дюкана вы сможете наградить себя на этапе Круиз, Консолидация и запомнить вкусный рецепт на будущее.
здравствуйте! мне очень сильно нужно похудеть, и слышала про вас как эффективно и без болезнено можно с вами похудеть. помогите пожалуиста.