Диета Дюкана

С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода

Реакции организма на диету Дюкана

Диета Дюкана хоть и считается довольно простой и легко переносимой, но всё таки любая диета – это стресс для организма. Каждый человек переносит диету Дюкана индивидуально. В данном случае может произойти несколько реакций организма на низко углеводную систему питания:

-усталость

-сухость во рту

-запор

-исчезновение чувства голода

 Реакции организма на диету Дюкана

Первый и самый явный признак – усталость. Она проявляется резко в первые 2-3 дня диеты, как раз на этапе Атака. Естественно, что организм шокирован нововведениями и сопротивляется в виде усталости, недомогания. Чаще всего появляется желание сойти с диеты и придти в норму, но не стоит останавливаться, так как после 3-4 дней наступает новый период ощущений – эйфория, наслаждение от потерянных кг и от своей силы воли. К тому же организм привык и не отталкивает от себя новый режим. Во время первых дней диеты Дюкана не нужно напрягать себя лишними физическими нагрузками, достаточно плановых 20 минут ходьбы, но и не отказывайтесь от обычных ваших регулярных занятий.

Сухость во рту, а, порой, и неприятный запах изо рта появляются особенно явно в первые дни диеты Дюкана. Не стоит этого пугаться, на многих диетах проявляются точно такие же симптомы. Неприятный запах изо рта появляется за счёт употребления белков.

К сожалению, на 3-4 день у многих возникает неприятная проблема в виде запора, о которой неудобно, но нужно спрашивать и решать проблему, а не игнорировать её. Обычно, данная проблема возникает у людей, предрасположенных к запорам. Для диеты Дюкана это нормальное явление, так как белковая пища не содержит волокон, а фрукты и овощи пока запрещены.

С самого начала диеты Дюкана стоит есть отруби с обезжиренными йогуртами, пить минимум 2 литра воды в день и другой жидкости. Если проблема осталась актуальной, обратитесь к врачу за прописанием лечения или специализированных таблеток.

Минимальное чувство голода наступает также после 3-4 дней диеты Дюкана за счёт преобладания в организме кетоновых тел, которые заполняют собой большую часть пространства и сжигают жиры. Именно за счёт кетоза и появляется неприятный запах изо рта. У большинства сидящих на системе питания Дюкана через несколько дней вообще отпадало желание что-то есть и употреблялось в минимальных количествах. Эту реакцию организма можно отнести к плюсам диеты Дюкана.

6 ответов на Реакции организма на диету Дюкана.

  1. Mari пишет:

    Привет!
    Вы не должны прибавлять.. может проверить (щитовидку:-(??

  2. татьяна пишет:

    у меня такая же проблема, я вместо потери веса набрала +3 за месяц.С щитовидной железой все хорошо, сдавала на гормоны.В чем проблема-то? кто подскажет?

  3. Роза пишет:

    всем здрасти, все решила худеть больше не могу, толстею. пошла все сегодня купила и новую сковородку и продукты , и отбуби даже заварила.
    хотела уточнить а вот на терники идти обязательно????

  4. Роза пишет:

    всем здрасти, все решила худеть больше не могу, толстею. пошла все сегодня купила и новую сковородку и продукты , и отбуби даже заварила.
    хотела уточнить а вот на терники идти обязательно????

Написать ответ

Вам обязательно нужно войти, чтобы оставить комментарий.