7c3ef66cac2dc906

Что такое кетоз и почему от него худеют

Низко углеводные диеты целенаправленны на то, чтобы в организме активировался процесс под названием кетоз. Кетоз — это сжигание жиров за счёт нехватки углеводов. Рано или поздно все, кто соблюдает диету Дюкана придёт к этому процессу.

Кетоз — диета Дюкана

Или другими словами, кетоз — это выделение в кровь большого количества кетоновых тел при сжигании жиров.

Как активировать кетоз?

Кетоз может начаться в организме спустя несколько дней низко углеводной или белковой диеты. Поймёте вы это по неприятному запаху изо рта и по моче. Также процесс кетоза в организме можно определить, сделав тест, которые продаются в аптеках (Ketostix).

Понизить количество углеводов стоит до 100 гр в сутки, случается, что у некоторых это не предел и кетоз только начнёт работать при 30-70 гр в сутки.

Вреден ли кетоз?

Многие сторонники углеводных диет считают кетоз опасным процессом. До сих пор никто не знает насколько этот процесс опасен. Помните сами, что в любой диете хорош баланс всех питательных веществ. Стоит лишь найти именно своё количество белков, углеводов и жиров, чтобы организм худел по-здоровому.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий