Многие начинающие на диете Дюкана задаются постоянными вопросами: что такое овсяные отруби? для чего они нужны? и как их есть? К счастью, неважно в каком виде вы съедите овсяные отруби, они в любом случае сыграют свою главную роль. Данный рецепт о ванильной каше из овсяных отрубей.

Сладкая каша по Дюкану

Рецепт вкусной сладкой каши по диете Дюкана очень прост. Необходимо лишь иметь при себе:

• овсяные отруби 3 ст ложки
• примерно 100 мл обезжиренного молока
• 1-2 ч. ложки ванилина
• сахарозаменитель по вкусу

Первым делом смешайте  отруби с молоком, добавьте сахарозаменитель и ванилин. Стоит превратить смесь в однородную массу. Поставьте в микроволновку на 1 минутку. Затем достать и дать разбухнуть в течение пару-тройку минут. Затем снова подогреть в микроволновке в течение не более 1 минуты.

Приятно аппетита! Получилась вкусная ванильная кашка и всё  в пределах диеты Дюкана.