Диета Дюкана

С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода

Рыба в фольге по Дюкану

На диете Дюкана очень приятно готовить, так как основные мясные продукты и молочные дозволены, а деньки для овощей также выкраиваются вовремя. Сегодня приготовим с вами запечённую рыбу в фольге с небольшим слоем овощей – объедение!

 Рыба в фольге

Рецепт рыбы в фольге

  • может быть любой на ваш вкус (красная или белая)
  • соевый соус
  • 1 луковица
  • треть морковки
  • 2 помидора
  • укроп для аромата
  • 1 лимон

На фольгу, смазанную каплей оливкового масла, выкладываем натёртую морковь (на крупной тёрке), кольцами нарезанный лук и зелень. Все овощи побрызгать лимонным соком.

Чуть подсолёное по вкусу мясо рыбки кладём на овощи в фольге, на рыбку укладываем кольца помидоров, посыпаем зеленью и брызгаем лимонным соком.

Блюдо, практически, готово. Осталось только как следует упаковать в фольгу нашу вкуснятину и отправить в духовку на 20 минут, если кусок не более 300 гр. Если больше, то минимум 30 минут.

Подавать на стол с долькой лимона и чуточку свежо-посыпанной зеленью. Приятного аппетита!

Таким обедом или ужином на диете Дюкана вы сможете наградить себя на этапе Круиз, Консолидация и запомнить вкусный рецепт на будущее.

2 ответов на Рыба в фольге по Дюкану.

  1. Валентина пишет:

    здравствуйте! мне очень сильно нужно похудеть, и слышала про вас как эффективно и без болезнено можно с вами похудеть. помогите пожалуиста.

    • Дюкан пишет:

      Валентина, рассчитайте свою схему похудения от здесь http://dukana.ru/ves и прочитайте основные разрешённые продукты – http://dukana.ru/eda, а также в левой колонке подробно расписаны все этапы диеты и чем они отличаются. Просмотрите все статьи и они вам помогут, будьте уверены!
      Приятного похудения!

Написать ответ