7c3ef66cac2dc906

Пищевая пленка для похудения в домашних условиях помогает избавиться от лишнего веса

В СТАТЬЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО скрыть

Что такое обертывание пищевой пленкой

Лишние складки на разных частях тела – это скопившийся под кожей жир и жидкость. Даже если регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, избавиться от некрасиво отвисшей кожи не всегда удается. Тогда многие люди в погоне за идеальной фигурой прибегают к дополнительному методу – обертываниям пищевой пленкой. Проводятся они просто: необходимо хорошо очистить кожу на месте нанесения целлофана, по желанию обработать ее дополнительными средствами для похудения и обернуть тело. Затем желательно надеть теплую одежду и провести в таком виде минимум полчаса.

Миф или реальность?

Большинство девушек ни только не знает, как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях, но и считает, что этот способ является чистым вымыслом. Чтобы доказать работоспособность обертывания, необходимо разобраться в том, какое воздействие плёнка оказывает на организм.

Суть заключается в том, что после обертывания выбранного участка кожи, под плёнкой образуется тепловой вакуум. Он запускает следующие процессы:

  1. Активизирует потоотделение благодаря парниковому эффекту.
  2. Благодаря выведению жидкости, из кожи вымывается грязь, токсины, жирные кислоты, отложение солей.
  3. Улучшается кровообращение.
  4. Если перед обертыванием пленкой на кожу была нанесена самодельная или покупная смесь для жиросжигания, кожа будет насыщаться полезными микроэлементами.

Существует два типа обертывания плёнкой. Первый тип – классический. Его суть заключается в создание эффекта сауны или бани. Для большей эффективности можно наносить на кожу антицеллюлитные маски или самодельные разогревающие смеси.

Второй тип – холодный. Это обертывание пленкой, при котором на кожу наносится охлаждающая смесь на основе ментола или мяты. Принцип действия основывается на том, что верхние слои эпидермиса начинаю замерзать и чтобы их согреть, организм начинает сжигать жировые прослойки, высвобождая энергию для поддержки температуры.

Однако если говорить об эффективности, мнения людей попробовавших этот способ для похудения разделяются. Это связанно с тем, что в первую очередь из организма выводится жидкость. Жировые прослойки при этом не задействуются. Но даже при таком действии, происходят следующие изменения:

  1. Корректируется фигура. Уходят лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
  2. Снимается напряжение с мышечных волокон.
  3. Очищается кожа.
  4. Уменьшается целлюлит.
  5. Кожа становится более упругой и приятной на ощупь.

Очень популярным среди женщин вопросом является такой: «А можно ли похудеть с помощью плёнки без дополнительных усилий?»

В этом случае можно снять только отечность, которая образуется из-за задержки влаги в организме. Однако лишние килограммы без дополнительных нагрузок не уйдут. Чтобы задействовать жировые прослойки, необходимо увеличить физическую активность. Повысить результат похудания поможет гель «Лошадиная сила» на основе натуральных компонентов. Также можно в комплексе с обертыванием проводить массаж живота или применять глину для похудания, которая отлично подходит для обертывания пищевой пленкой.

Обертывание пленкой: что это и зачем

В 1973 году на страницах одного из популярных журналов была напечатана статья о лишнем весе, а также «апельсиновой корке» на теле, которая его и создает и от которой любой ценой нужно избавляться. И пусть с тех пор прошло почти полвека, необходимость борьбы с целлюлитом осталась.

Одним из самых эффективных способов на сегодняшний день по праву считается обертывание пленкой. Это салонная процедура, суть которой заключается в обматывании ею проблемных зон в несколько слоев. Что это дает? Под пленкой создается эффект сауны, благодаря которому в этих местах усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. При этом тело потеет, отдавая вместе с жидкостью накопленные годами токсины.

Одним словом, подобная процедура – это максимум пользы и минимум труда. Тем более что выполнять ее можно и в домашних условиях.

Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки

Насчет эффективности похудения с помощью пищевой пленки мнения разнятся. Происходит это по той причине, что сама по себе пищевая пленка на живот никак не может повлиять и расщепить подкожный жировой слой. Она лишь заставляет тело в месте обертывания перегреваться, из-за чего там происходит повышенное потоотделение, то есть вывод жидкости. Когда после процедуры человек восполняет потерянные запасы воды, все ушедшие граммы возвращаются на место.

Нельзя недооценивать вспомогательный эффект обертывания во время похудения. Процедура очищает кожу, тонизирует за счет средств, наносимых под целлофан, подтягивает ее, то есть влияет на общий вид проблемной зоны. Если к обертыванию прибавить и другие методы похудения, такие как диета, физические нагрузки на конкретную область, то вы добьетесь заметного результата.

Эффективность обертывания

Регулярное использование этого способа борьбы с лишним весом позволяет:

  • омолодить кожу в проблемных местах;
  • добиться ее гладкости и упругости, избавившись при этом от того самого некрасивого вида «апельсиновой корки»;
  • очистить кожу.


Причем эффект от обертывания пленкой наблюдается уже после первой процедуры. Главное —  разобраться с его видами и делать их регулярно.

Как убрать живот с помощью пищевой пленки

Живот – одно из тех мест, где лишние жировые отложения заметны лучше всего. Особенно это касается женщин, у которых есть природная предрасположенность к наличию на животе небольшой жировой прослойки. Теряет форму эта часть тела после беременности, когда кожа неизбежно растягивается и отвисает. Пищевая пленка может подтянуть живот, вернуть коже упругость и шелковистость, снять отечность за счет вывода лишней жидкости, улучшить в этом месте кровообращение, что тоже положительно влияет на внешний вид.

Пищевая пленка

Принцип действия обертывания

Обертывание целлофаном рассчитано на повышение температуры тела на проблемном участке. Целесообразность этого метода наблюдается у тех, кто страдает отечностью. Эффект от процедуры ­сравнивают с действием на организм сауны, где за счет высокой температуры человек потеет. Находясь в целлофане, организм теряет жидкость по другой причине. Она перекрывает поры и не дает телу дышать. Температура в обернутом месте повышается примерно на 1,5-2 градуса, что содействует активному выделению жидкости, за счет чего и убирается объем.

Плюсы и минусы

Метод похудения живота с помощью пленочного обертывания может отразиться на теле как положительно, так и отрицательно. Он приносит свои эффективные результаты, хотя идеальным его не назовешь. Это продемонстрировано в следующей таблице:

Плюсы

Минусы

Быстрый результат, за счет моментального вывода жидкости. Потерянный объем возвращает жидкость, выпитую после.
Улучшение состояния кожи. Обезвоживание, которое не всегда полезно.
Доступность и дешевизна. Может возникнуть сыпь, раздражение.

Противопоказания

Обертывания запрещены в следующих случаях:

  • вынашивание ребенка и кормление грудью;
  • болезни сердца, а также сосудов;
  • заболевания эндокринной системы;
  • онкология;
  • гинекологические болезни;
  • повреждения механического характера;
  • варикоз вен;
  • воспаления и инфекции внутри организма;
  • кожные болезни;
  • индивидуальная непереносимость применяемых ингредиентов.

При слабости, головокружении, повышении температуры, недомогании от проведения процедуры лучше отказаться. Подбирая компоненты для смеси, лучше заранее убедиться в отсутствии аллергической реакции на них.

Как делать обертывание

Если вы хотите, чтобы процедура ­принесла максимальный результат, недостаточно просто обернуть тело. Предварительно необходимо провести несколько полезных сеансов:

  • Прежде всего очистите кожу. Для этого подойдет скраб, который удалит ороговевшие клетки.
  • Сделайте массаж места, которое будете оборачивать. Массаж усилит кровообращение, разогреет кожу и подготовит ее к действию пленки, благодаря чему парниковый эффект от нее наступит быстрее.
  • Нанесите специальный крем (например, антицеллюлитный) или собственноручно приготовленную смесь, которая поможет достичь эффекта похудения.
  • Наступает черед обматывания. Нанести целлофан ­нужно плотно в несколько слоев, но не передавливая тело. Поверх желательно надеть теплую одежду.
  • По желанию время в пленке можно проводить, занимаясь спортом или отдыхая. Физическая нагрузка усиливает нагревание и потоотделение. Обертывание может длиться от 20 минут до 1 часа в зависимости от ваших ощущений.
  • По окончании необходимо хорошо очистить кожу и нанести на нее увлажняющий крем. Увлажнение полезно для того, чтобы избежать раздражения, появления дряблости или вялости из-за большой потери жидкости в этом месте.
  • Курс длится около месяца по 2-3 процедуры в неделю.

Обертывание пищевой пленкой

Виды

Специалисты различают два вида пленочных обертываний:

  • холодное. Его изюминка – в использовании специальных составов под пленку с ментолом и мятой, благодаря которым кровеносные сосуды сужаются. Помогает ли такое обертывание телу похудеть? Однозначно, ведь, стремясь разогреться, организм сам расщепляет подкожный жир. Кстати, добиться максимального эффекта при этом можно просто хорошо распарившись;
  • горячее. Соответственно, его преимущество – в способности расширять сосуды. Происходит это благодаря применению косметических средств под пленку, в состав которых входят горчица, корица, мед, перец, которые помогают разогревать тело. Иногда перед использованием эти средства нагреваются до температуры 38 градусов. Правда, при всей их эффективности, разрешены они далеко не всем просто потому, что вместо желаемого результата могут привести к самым непредвиденным последствиям, особенно если дело касается людей с больным сердцем, варикозным расширением вен, а также будущих мам.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.

Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.

С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.

Общие правила

Правильное пленочное обертывание базируется на нескольких правилах:

  • за 60 минут до него и через 30 минут после него нельзя есть;
  • за сутки до него не рекомендуется делать эпиляцию или депиляцию;
  • плохое самочувствие – противопоказание к нему;
  • для усиления эффекта желательно проводить процедуру на распаренную и обработанную скрабом и массажной губкой кожу;
  • нельзя слишком туго заматывать пленку, особенно это касается обматывания ею живота;
  • после процедуры полезно принять солевую ванну.

Обёртывание дома: как делать

Обертывание для похудения в домашних условиях

Вопрос о том, сколько раз в неделю можно делать обёртывание, остаётся открытым, т.к. всё зависит от того, насколько действенными окажутся первые процедуры.

Подготовительный этап

Прежде, чем нанести маску на проблемный участок или всё тело сразу, необходимо выполнить следующие действия:

  • за 2 часа до процедуры перестать есть;
  • выпить только тёплый зелёный чай без сахара, можно с долькой лимона, он разгонит метаболизм и нормализует давление;
  • распарить кожу с помощью горячего душа либо бани;
  • снять ороговевший слой эпителия с помощью скрабов для тела (можно приготовить самостоятельно из морской соли или кофейной гущи с мёдом и лимоном);
  • смыть тёплой проточной водой скраб;
  • подготовить смесь.

Обратите внимание! Некоторые маски необходимо заранее подготавливать за 1-2 часа до принятия душа.

Особенности нанесения — основной этап

От того, насколько правильно проведен этот этап, напрямую зависит результат. Необходимо сделать следующие действия:

  • 3-4 минуты помассировать ту часть тела, куда впоследствии будет нанесена маска. Это обеспечит приток крови к эпителию;
  • наносить смесь можно как с помощью кисточки — при горячем обёртывании, так и руками — при холодном;
  • пищевая плёнка должна прилегать плотно к поверхности тела, минимизируя попадание кислорода;
  • обмотать пищевой плёнкой проблемный участок нужно в 3-4 слоя;
  • при горячем обёртывании лучше заняться физическими упражнениями, чтобы помочь организму выделить как можно больше пота;
  • при холодном — наоборот, необходимо расслабиться и полежать;
  • время действия у каждой смеси своё — так, для перцовой достаточно 15-20 минут, а на шоколадное обёртывание можно и часик уделить.

Обратите внимание! При такой процедуре крайне опасны сквозняки

Завершающий этап

По истечению времени необходимо:

  1. снять пищевую плёнку;
  2. смыть под душем маску;
  3. нанести тонизирующий крем-гель для душа, смыть его;
  4. нанести питательный крем.

Важно! В течение всей процедуры и 2 часа после неё нельзя ничего пить и есть.

Как правильно делать обертывание пищевой пленкой

Прежде чем на практике использовать такой термический метод коррекции проблемной фигуры, необходимо подробно разобраться со всеми тонкостями указанной процедуры. Пленочное обматывание для похудения приходит на помощь при проблемной коже и целлюлите, уже за один сеанс гарантирует положительный результат. Вот ценные рекомендации для всех заинтересованных лиц:

  1. Перед началом сеанса кожу требуется разогревать, а поры – раскрывать и очищать. Специально для этого можно воспользоваться горячей ванной, заранее приобрести очищающий скраб.
  2. Обматывание пленкой для похудения проводится только на сухое тело, поэтому после душа требуется хорошенько обтереться вафельным полотенцем.
  3. Чтобы усилить парниковый эффект, необходимо поверх обертывания пленкой для похудения надеть облегающую одежду, укутаться теплом одеялом.
  4. Целлофан положено наматывать в 2-3 слоя, но при этом обеспечить подвижность корпуса – не перетягивать пленочный материал.
  5. После окончания сеанса положено принять теплый душ, дополнительно обработать дерму питательным кремом на выбор.

Для живота

Процедуру положено выполнять 2-3 раза в неделю, при этом помнить, что обертывание имеет медицинские противопоказания. Если таковые отсутствуют, готовый состав нужно равномерно распределить по поверхности живота, после чего сверху примотать пищевую пленку. Процедуру проводить до 40 минут, дополнительно укутаться теплым одеялом.

Легкое ощущение жжения под целлофаном – нормальное явление, которое свидетельствует о присутствии согревающего эффекта. Маски рекомендуется готовить медовые, горчичные или уксусные, с перцем, поскольку их активные компоненты проникают в глубинные слои жировых масс. Происходит эффективное похудение, которое не разрешено при беременности, например.

Обертывание живота пищевой пленкой

Для тела

Если зоны, чтобы выполнить обертывание пленкой для похудения обширные, на помощь приходят родственники. Наносить косметическую смесь показано только сверху вниз, начиная от живота и заканчивая бедрами. После необходимо намотать 2-3 слоя пищевой пленки, надеть теплые штаны и свитер, не раздеваться 40-60 мин. При гипертонии такие паровые сеансы категорически противопоказаны, да и при варикозе вен можно случайно спровоцировать приступ основного заболевания.

На ночь

Указанную косметическую процедуру можно проводить перед сном, а снимать пленку для похудения нужно утром – после пробуждения. Перед началом сеанса лучше ничего не кушать и убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Например, при сердечной недостаточности, патологиях почек, менструации, гинекологических болезнях и онкологии такой общедоступный метод похудения может только навредить пациенту, он становится причиной опасных осложнений. Перед месячными тоже не стоит злоупотреблять с обертываниями.

Если противопоказаний нет, необходимо обработать косметическим составом проблемную зону фигуры, например, живот, ноги, бедра, талию, бока, ягодицы. Затем сверху примотать пленку, укрыться теплым одеялом и спокойно лечь спать. Это пассивное занятие собой и собственной фигурой, но уж после утреннего пробуждения результат будет налицо и приятно порадует своим отражением в зеркале. Главное – выбрать гипоаллергенный состав.

Во время тренировки

Намазывать состав можно непосредственно перед тренировкой, а снимать косметическую маску нужно сразу же после ее окончания. В таком случае усиливается потоотделение, и подкожный жир при повышенной активности топится гораздо быстрее. Можно наматывать пленку даже без предварительного нанесения смеси, парниковый эффект все равно сделает свое дело с проблемными зонами.

Девушка бегает

Как делать обертывания для похудения

Девушка с обертыванием

Шаг 1 – Примите душ перед обертыванием. Это поможет смыть всю пыль и грязь с кожи, и тело сможет максимально впитать все полезные вещества маски;

Шаг 2 – Скрабируйте кожу. Ниже представлен рецепт скраба для приготовления в домашних условиях;

Для детоксикации

Ингредиенты:

  • ½ стакана эпсомской соли;
  • 1 стакан природной глины;
  • 4 ст.л. миндального масла;
  • 1 капли масла лаванды;
  • 2 стакана теплой воды.

Способ применения:

  1. К двум стаканам воды добавьте эпсомскую соль. Мешайте до тех пор, пока соль полностью не растворится;
  2. Окуните ткань в раствор на 2 минуты;
  3. Тем временем смешайте глину, миндальное масло, масло лаванды и добавьте немного теплой воды, чтобы смесь приобрела консистенцию пасты;
  4. Распределите смесь по проблемным местам;
  5. Оберните тканью, смоченной в растворе;
  6. Выждите час и снимите ткань.

Жиросжигающее обертывание

Ингредиенты:

  • 1 стакан белой глины;
  • ½ стакана яблочного уксуса;
  • 3 ст.л. порошка нима;
  • 2 капли грейпфрутового масла.

Как делать:

  1. Смешайте глину, яблочный уксус, порошок нима и грейпфрутовое масло;
  2. Распределите тонким слоем по проблемным частям тела;
  3. Оберните эти участки пленкой;
  4. Выждите час и снимите пленку.

Антицеллюлитное обертывание

Ингредиенты:

  • 1 стакан эпсомской соли;
  • 1 стакан белой глины;
  • 50 мл оливкового масла;
  • 2 стакана теплой воды;
  • 3 капли масла розмарина.

Способ применения:

  1. Растворите соль в теплой воде;
  2. Окуните ткань в раствор и оставьте на 2 минуты;
  3. Смешайте белую глину, оливковое масло, стакан теплой воды и масло розмарина;
  4. Тонким слоем распределите смесь на проблемные участки;
  5. Оберните эти участки тканью, смоченной в растворе;
  6. Подождите около часа и снимите ткань.

Омолаживающее

Ингредиенты:

  • 10 ягод клубники;
  • 10 ягод винограда;
  • ½ стакана папайи;
  • 2 капли масла лимона.

Способ применения:

  1. Сделайте пюре из клубники, винограда и папайи;
  2. Добавьте масло лимона и хорошо перемешайте;
  3. Распределите фруктовую смесь по проблемным зонам;
  4. Оберните пленкой;
  5. Держите час и снимите пленку.

Подтягивающее

Ингредиенты:

  • 1 стакан белой глины;
  • ½ стакана нутовой муки;
  • 2 ст.л. йогурта;
  • ½ стакана воды;
  • 3 капли масла апельсина.

Способ применения:

  1. Смешайте белую глину, нутовую муку, йогурт, воду и масло апельсина;
  2. Распределите смесь тонким слоем;
  3. Оберните эти участки пленкой;
  4. Выждите час и снимите пленку.

Рецепт для приготовления скраба

Ингредиенты:

  • 2 ст.л. кокосового масла;
  • 1 ч.л. сахара;
  • 1-2 капли лимонного масла.

Способ применения:

  1. Смешайте все ингредиенты;
  2. Кончиками двух-трех пальцев наберите скраб и с легким нажатием распределите по коже;
  3. Массируйте проблемный участок круговыми движениями на протяжении 7-10 минут;
  4. Смойте скраб при помощи мягкого, влажного полотенца.

Шаг 3 – Распределите маску для тела по проблемным зонам. Нет необходимости наносить маску толстым слоем, она и так очень эффективна;

Рецепт для приготовления маски

Ингредиенты:

  • 1-2 ст.л. глины Мертвого моря/натуральной глины;
  • 1 ст.л. геля алоэ вера;
  • 1 ч.л. эпсомской соли;
  • 2-3 капли масла лаванды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 2-3 ст.л. розовой воды.

Способ применения:

  1. Смешайте все ингредиенты;
  2. Распределите смесь тонким слоем;
  3. Наносите маску постепенно, оборачивая проблемные места пленкой. Нанести всю маску сразу, а затем делать обертывание будет крайне неудобно.

Шаг 4 – Оберните проблемные участки пищевой пленкой. Пищевая пленка не только эффективна, но и не требует последующего промывания. Не оборачивайте пленку слишком туго, так как она может повредить кожу. Если Вы хотите сделать обертывание шеи, то сначала наденьте шапочку для душа, а после оберните шею. Вы также можете в первый день сделать процедуру для верха тела, а низ оставить на второй день;

Шаг 5 – Теперь все, что Вам нужно сделать это расслабиться и ждать пока обертывание сделает свою работу. Вы можете прилечь или сесть, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, послушать музыку и т.д. За это время в обработанной зоне начнется активное потоотделение, а это то, что нужно. Можно накрыть область обертывания полотенцем. Держите около часа;

Шаг 6 – По истечении часа разверните пленку. Аккуратно ее снимите и примите душ;

Шаг 7 – Увлажните кожу кремом. Можно также использовать кокосовое масло или крема для борьбы с растяжками.

Как видите сделать обертывание в домашних условиях не так уж и сложно. А для того, чтобы процесс был более увлекательным, представляем Вам еще несколько рецептов.

Какие обертывания делать, чтобы убрать живот

Метод проведения пленочного обертывания всего один, но вспомогательных средств – множество. Они во многом влияют на то, помогает ли пищевая пленка похудеть. Чтобы эффект усиливался, можно использовать разные средства, такие как кофе, мед, уксус, красный перец, глина, водоросли и многое другое. Самые эффективные компоненты – те, что являются натуральными. Вы можете опробовать разные составы собственного приготовления, чтобы выделить те, что лучше всего подходят. Если есть сильные дискомфортные ощущения, сеанс нужно прекратить.

С медом

Полезный во всех отношениях природный продукт – это мед. Он содержит много питательных веществ и применяется не только внутрь. За счет своего положительного действия на кожу он является активным компонентом многих масок. Мед славится своим противовоспалительным эффектом, способностью запускать обменные процессы и насыщать кожу необходимыми микроэлементами. Наносить его под целлофан можно в чистом виде, лишь немного подогрев на водяной бане. Для достижения дополнительных свойств, мед смешивается с молоком, эфирными маслами, горчицей.

С мёдом и горчицей

  • 4 ст. ложки мёда
  • 4 ст. ложки горчицы
  1. Ингредиенты тщательно размешать. Если смесь слишком густая, можно её слегка подогреть, чтобы она стала более жидкой.
  2. Наносить тонким слоем под плёнку не более, чем на 30 минут.
  3. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Шоколадное с мятой

  • 100 г какао-порошка
  • 20 капель эфирного масла мяты
  1. Какао-порошок залить небольшим количеством теплой воды до консистенции жидкой сметаны.
  2. Добавить масло мяты и тщательно размешать.
  3. Нанести тонким слоем под плёнку не более чем на 60 минут.
  4. Повторить 15 раз с интервалом 1 день.

Шоколадное обертывание на ночь с пищевой пленкой

Растопить плитку натурального горького шоколада, используя водяную баню. После остывания намазать тело. Потом обернуть пленкой. После сна помыться и увлажнить тело кремом;

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

  • 2 ст. ложки молотого кофе
  • 1 ст. ложки красного молотого перца
  • 1 ст. ложка черного молотого перца
  • 1 ст. ложка соли
  1. Все ингредиенты смешать.
  2. добавить небольшое количество теплой воды по получения консистенции жидкой кашицы.
  3. Наносить тонким слоем под пленку не более чем на 40 минут.
  4. Повторить 15 раз с интервалом через день.

Ещё больше интересных рецептов для обертывания вы найдёте в видео.

Использование обычной пищевой пленки и составов домашнего приготовления лучше, чем совсем ничего Однако, из личного опыта могу поделиться, что добиться эффекта как после салонных процедур можно только с помощью профессиональных средств, которым является пленка-сауна «Shape up belt». Лично мне она нравится тем, что у неё более мягкая и эластичная структура, чем у других пленок, а также она подходит для многоразового использования и проста в уходе.

Попробуйте, и вы убедитесь в этом лично. А если вы уже пробовали обертывания, то напишите о своём опыте в комментариях. Это далеко не последняя наша тема по красоте, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного.

С уксусом

Другой распространенный вариант для обертывания – уксус. Его считают хорошим вспомогательным средством в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется использовать виноградный или яблочный уксус в концентрации не более 3%. Вы можете либо натереть им кожу, либо смочить в нем ткань и обернуть талию. Средство наносится холодным без подогрева, разрешается добавлять в уксус несколько капель эфирных масел, но лучше предварительно проверить действие такой смеси на маленьком участке кожи во избежание раздражения.

Уксусное обертывание на ночь для похудения

Уксус помогает сжигать клетки жира, избавляет от целлюлита. Взять в равных частях уксус любой, кроме столового, и теплую воду, смешать. Намочить кусок ткани и наложить сверху на проблемную часть тела. Затем положить полиэтилен и укутаться. С утра смыть водой, лучше контрастный душ.

Перец в борьбе с целлюлитом

Плёночное обёртывание дома имеет свои плюсы и минусы: так, в домашних условиях борьбу с целлюлитом можно вести сразу по нескольким фронтам одновременно: на бедрах и ягодицах, а также убрать свисающий жир с рук. Для этого достаточно будет просто провести 5 курсов перцового обёртывания. Делается оно просто:

  1. 1 ч. л. молотого красного перца без горки смешать с 4 ст.л. любого эфирного масла;
  2. тщательно размешать и дать отстояться 5-7 минут;
  3. наносить с помощью кисточки и немедленно обмотать пленкой.

Смывать такую смесь необходимо в два этапа: сначала под проточной тёплой водой, потом с использованием моющего средства.

Обёртывание корицей

Эта восточная ароматная пряность отлично тонизирует кожу и способствует выведению токсинов. Её используют вместе с ароматическими маслами или с оливковым, исходя из пропорции: 1 ч. л. корицы на 2 ст. л. любого масла. Конечно, можно смешать корицу и с мёдом, и с обычной водой, но тогда не образуется плотная масляная плёнка и выделение пота пройдёт значительно слабее.

Важно! Такую маску можно использовать на обвисшую кожу рук и ног

Имбирный

Имбирный сок – прекрасное средство для активизации кровообращения с выраженными жиросжигающими свойствами. Для обертывания также можно взять натертый на мелкую терку имбирь, который одновременно будет работать как мягкий скраб. Для получения нужной консистенции имбирный сок смешать с медом или белой косметической глиной. Это прекрасное антицеллюлитное средство, помогающее быстро уменьшить объемы проблемной зоны.

С кофе

Натуральные зерна кофе – прекрасный помощник в поддержании молодости и здоровья кожи. Кофе отлично очищает, тонизирует и омолаживает. Для обертывания используется натуральный молотый кофе или кофейная гуща, которая остается после приготовления напитка. Несколько ложек кофе разводится теплой водой до пастообразного состояния, затем наносится на кожу. Есть рецепты, где кофе смешивается с лимоном, морской солью, медом, водорослями.

Зерна кофе

Кофейная гуща для обёртывания

Самый частый и излюбленный многими девушками напиток кофе не только будит организм по утрам, но и «выгоняет» жиры и тонизирует кожный покров. Кофейную гощу в массе в полусыром виде необходимо нанести на распаренную поверхность и обмотать плёнкой в несколько слоёв.

Обёртывание глиной на ночь

Взять 100 г голубой или черной глины, залить кипятком, перемешать до кремообразной консистенции. Капнуть 2-3 капли эфирного масла. Нанести, завернуть пленкой.

С зеленым чаем

Развести 2 ложки измельченных листьев зеленого чая с теплой водой до получения кашицеобразной консистенции. Капнуть 2-3 капли масла апельсина или ванили. Нанести, завернуть пленкой;

С какао

Развести 250 г порошка какао в 1/2 стакане теплого молока. Смесь перемешать до однородной массы. Пропитать бинты составом и обмотать проблемные зоны. Сверху наложить пищевую пленку и оставить на ночь;

ночное обертывание для похудения с водорослями

Два вида процедуры – горячая и холодная. Отличие – при холодной процедуре листы водорослей (ламинарии) смачиваются в прохладной воде, при горячей в теплой. Водоросли положить на область живота и другие участки тела, потом кусок марли, полиэтилен или ткань, оставить на всю ночь. Утром помыться и смазать тело средством для ухода

Горчичное

К наиболее действенному компоненту жиросжигания относится горчичный порошок. Он обладает достаточной жгучестью, способствует усиленному кровообращению. Смесь можно комбинировать с медом, содой, или обычной водой.

Рецепт маски:

  1. Приготовить стеклянную миску, всыпать 45 г. сухой горчицы.
  2. Постепенно вливать воду, так чтобы сухую смесь довести до состояния жидкой сметаны.
  3. Добавить ложку меда, перемешать.
  4. Готовый состав распределить по поверхности тела. Хорошо обмотать целлофаном. Ждать 25-30 минут.

С маслами

На водяной бане подогреть масло оливы или кокоса (2 ложки). Капнуть 2-3 капли масла цитрусовых. Втереть массажными движениями в проблемные зоны. Дальше тот же принцип, как в описанных выше процедурах

Обертывания в баньке

В бане обертывания будут максимально эффективными. Изначально рекомендуется несколько раз пропарить все тело и растереть его с использованием мелкообразивного скраба для тела. После чего принимается контрастный душ, и все тело заворачивается в пленку. Замотавшись в пленку, необходимо посетить парилку минимум на 5-6 минут. Затем снять целлофан с себя, немного отдохнуть и вновь обмотаться. После повторной процедуры, тело необходимо от всего освободить, натереть кремом и пройтись по нему массажером

Важно помнить: что не зависимо от того, какое похудение с помощью пищевой пленки за неделю в домашних условиях будет выбрано, очень важным аспектом остается рацион питания, в который должны быть включены морепродукты, различные разновидности рыбного мяса, фруктовые и овощные культуры, а также хлеб из отрубной муки.

Также стоит учесть, что вместо черного чая лучше пить зеленый, а вместо сладких газированных напитков, простую воду.

Сколько времени держать плёнку на теле, чтобы скинуть лишний вес?

Время, которое вы проведете в «мумифицированном» состоянии, зависит от целей, которые вы преследуете:

  • Антицеллюлитный эффект с использованием антицеллюлитного крема под пленку достигается за 20 минут.
  • Если обертывание делается с целью похудения, то оставляйте на 35 минут и до 2-х часов.
  • Существуют ночные обертывания, но это занятие подходит наименьшему числу худеющих из-за колоссальной нагрузки на почки.

Приведенные выше временные отрезки актуальны для рук и ног. На область живота мы не рекомендуем накладывать пленку дольше, чем на 15 — 20 минут, поскольку перегрев, пусть даже временный, плохо влияет на женские половые органы, может не только обострять имеющиеся, но и спровоцировать новые заболевания.   Во время уксусных, перцовых и горчичных обертываний держите тело под пленкой не дольше 30 минут, а лучше только 15-20 во избежание ожогов. Если активного жгучего компонента в смеси очень много, например, около 50%, то заматываться не стоит, иначе начнет сильно «печь».

Можно ли спать в пищевой пленке

Эффективность процесса, как показывает практика, не зависит от времени суток. Популярность обертывания на ночь, объясняется занятостью современных женщин в дневное время, а также желанием продлить воздействие и обеспечить больший эффект.

Стоит отметить, что стандартное действие смеси, длиться от 25 -60 минут. Передержка, в лучшем случае, никак не повлияет, а в худшем, вызовет раздражение или повреждение проблемных участков.

Диетологи, рекомендуют оборачиваться пленкой в вечернее время, в период с 22 до 24 часов. Затем принять контрастный душ и отправляться спать.

Как правильно намотать пищевую плёнку для похудения?

Чтобы желаемый эффект сауны был достигнут и вы не запутались в кусках свисающего слипшегося полиэтилена, правильно наматывайте пищевую пленку во время обертывания:

  • сначала два-три витка вокруг средней части живота;
  • затем ничего не мотая просто спускаем рулон с пленкой вниз по ноге;
  • по спирали снизу вверх заматываем ногу;
  • оказавшись снова около живота, делаем вокруг него 2-3 витка, но уже по нижней части;
  • вторую ногу заматываем по спирали сверху вниз.

Какой результат ждать от обёртывания плёнкой?

  • Уменьшить или полностью снять отеки с ног, вывести из организма лишнюю воду.
  • Подтянуть кожу из вялого состояния до упругого. С проблемой появления обвислостей мы часто сталкиваемся, когда начинаем худеть с больших объемов.
  • Можно буквально за пару дней скорректировать фигуру, если на носу важное мероприятие или встреча.
  • Увлажненная кожа.
  • Уменьшение целлюлита.

Не делайте обертывания с пленкой ежедневно, потому что кожа от частого и обильного потоотделения станет дряблой, а не подтянутой. Оптимально: процедуры через день, не больше 10 в 1,5 — 2 месяца.   Не ждите чудес в плане моментального сброса нескольких лишних килограмм. Пленка — это скорее корректирующий элемент, а не панацея от лишнего веса. Вывести лишнюю жидкость обертывание поможет, но чтобы реально потерять килограммы, нужно подключать и спорт, и правильное питание.   Статья по теме: Жемчужные ванны для похудения в домашних условиях

Пищевая пленка и физические упражнения

Регулярные спортивные тренировки сами по себе, являются прекрасным и здоровым способом привести фигуру в порядок.

Проведение физических упражнений в пленке, усиливает эффект, за счет дополнительного разогревания поверхности. При этом, происходит интенсивное потоотделение, ускоряются процессы вывода лишней жидкости из организма.

Активные движения, позволяют глубже проникать нанесенной смеси, способствуют более эффективному расщеплению жировой прослойки в прорабатываемой зоне. Заниматься рекомендуется не менее получаса.

Чем можно заменить пищевую пленку

Если вы решили сделать обертывание, а пленка закончилась, ее можно заменить обычным полиэтиленовым пакетом, что будет менее удобно. Если же сам метод обматывания целлофаном вас не прельщает, есть более удобные средства. Это различные пояса, майки, шорты для похудения. Они сделаны на основе прорезиненного материала и действуют также как пищевая пленка для похудения живота, перекрывая поры и вызывая перегрев тканей.

Отзывы

Лиля, 26 лет

Я активно занимаюсь спортом уже несколько месяцев, но небольшую жировую прослойку на животе и боках не могла устранить. Стала применять обертывания. Под пленку наносила смесь с перцем. Такой метод разогревает тело очень сильно. Спустя месяц регулярных процедур объем живота уменьшился на 5 сантиметров. Пленку ношу во время занятий спортом.

Татьяна, 35 лет

Я делала обертывания с медом. Проводила сеансы трижды в неделю. После нанесения пленки занималась обычными домашними делами. При физических нагрузках тело хорошо нагревается, но больше получаса я не выдерживала, так как становится очень жарко, мед вытекает и липнет, что не очень приятно, но через три недели с талии исчезло примерно 2 сантиметра.

Ирина, 24 года

Помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот? Для меня, да. Это приводит в порядок кожу на животе, на ногах. Делаю процедуры вечером или на ночь. Для пленки использую готовые косметические кремы. Их удобно наносить и не надо возиться с домашними средствами. Часто мажусь антицеллюлитным кремом. Лишние килограммы у меня не появляются.

Наталья, 31 год

Я пробовала делать несколько раз обертывания. Покупала крема против целлюлита, иногда сама делала разные маски, но результат мне не понравился. Если мерить талию сразу после обертывания, то можно заметить уменьшение объема на 1-2 сантиметра, но на следующий день размер тот же. Жидкость возвращается и сводит к нулю все старания.

Видео

Источники

  • https://allslim.ru/280-pomogaet-li-obertyvanie-picshevoj-plenkoj-ubrat-zhivot.html
  • https://fitnessdietu.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/pishhevaya-plenka-dlya-pohudeniya.html
  • http://www.baby-lifestyle.ru/krasota/obertivanie-plenkoi-pochudenia-pravila-tonkosti-proceduri.html
  • https://allergology.ru/pohudenie/na-noch-pischevoy-plenkoy
  • https://calenda.ru/poxudenie/obertyvanie-pisevoj-plenkoj.html
  • https://allslim.ru/197-obertyvanie-plenkoj-dlya-pohudeniya.html
  • https://WomFit.ru/krasota/obertyvaniya-dlya-pohudeniya.html
  • https://abgym.ru/pohudenie/sredstva/pishchevaya-plenka.html
  • https://Dietonika.com/pohudenie/narodnye-sredstva/obertyvanie-pisevoj-plenkoj-dla-pohudenia-v-domasnih-usloviah.html
  • https://diets.guru/pohudenie/kak-pohudet-s-pomoshhyu-pishhevoj-plenki/
  • http://dlyapohudeniya.ru/procedury/obyortyvanie_pishevoy_plenkoy/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: