7c3ef66cac2dc906

Сметанный торт на диете Дюкана

На диете Дюкана из-за резкого ограничения углеводов и сладостей, очень часто хочется чего-то вкусного, сладенького и вредного. К счастью, обширный список разрешённых продуктов Дюкана позволяет сотворить из них вкуснейшие торты, к тому же — диетические!

 Сметанный торт на диете Дюкана

Торт готовится довольно быстро и просто. В итоге его нужно будет поставить в холодильник часа на 2, чтобы он пропитался кремом и застыл.

Рецепт сметанного торта на диете Дюкана

Сметанный торт состоит из бисквита и крема-заливки, который и должен застыть.

Для бисквита нам понадобится:

  •  1 столовая ложка овсяных отрубей
  •  1 столовая ложка пшеничных отрубей
  •  1 столовая ложка обезжиренного жидкого творога
  •  3 столовые ложки обезжиренного молока
  •  ванилин и разрыхлитель, заменитель сахара по вкусу
  • яйцо 1 штука

Все эти ингредиенты смешиваем до получения однородной массы. Из-за того, что тесто жидкое, лучше ставить в духовку в силиконовой форме. Готовить при температуре примерно 200 градусов около 20 минут. Смотрите по готовности.

Во время запекания бисквита приготовим крем-заливку:

  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 200 гр обезжиренного творога
  • заменитель сахара по вкусу
  • быстрорастворимый желатин по 2-3 ст. ложки

Ставим на плиту молоко, нагреть и засыпать туда желатин. Размешивать до полного получения однородной массы, выключить плиту. В остывшую массу положить 200 гр творога и по вкусу заменитель сахара (приблизительно 7 таблеток).

За это время как раз приготовился бисквит. Достаём его и нарезаем ровными красивыми кубиками, квадратиками, можно и не аккуратно.

В новую или эту же силиконовую форму на дно заливаем крем-заливку, кидаем кусочки бисквита, сверху снова заливка и так по очереди слоями. После завершения слоёв, ставим в холодильник примерно на 2 часа до застывания и превращения в немного желеобразную структуру. Сметанный торт с бисквитом готов.

Бисквит может быть и шоколадным, если добавить в него какао. По желанию можете добавлять свои любимые добавки: фруктовый йогурт, корицу, орешки и т.д.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 58
  1. жамиля

    я хотела узнать как кушать отруби сырыми?или надо как то по другому? спасибо

    1. Ирина

      я на завтрак их ем! просто заливаю кефиром в пиалку, постоят 5 минут и ешь ложечкой!

  2. Гульнара

    для Жамили. Отруби едят в любом виде. Обычно их добавляют в творог,кефир, ряженку и т.д., варят из них кашу, кладут в тесто для выпечки и …… Фантазию не ограничивают. С чем нравиться, тем и едят.

  3. Юлия
  4. Манана
    1. Манана
  5. катя

    рост 160,вес 80,нужно похудеть на 20кг.

  6. Анастасия

    как выглядят овсяные хлопья.у меня лепешки не получаются(((

  7. Гульнара

    классно!!! Обязательно попробую. Только уточните пожалуйста на каком этапе его можно готовить?

    1. Татьяна (автор)

      На Круизе сразу можно начинать, там все разрешённые продукты.

      1. Евгения

        На каком это круизе разрешены орешки или тд? Где вы такое прочитали, что это разрешено?

    2. Lucy

      Вообще, если без какао делать, то с Атаки…тут же все разрешенные продукты.

      1. Ивана К.

        Читайте, девочки, повнимательнее. Атака — чисто белковая фаза!

  8. Евгения

    Как долго можно ожидать ответа на этом сайте??? Хочется йогурта, а не знаю, можно ли купить не жирный йогурт 1, 5% жирности, но с сахаром.??

  9. Мария

    Здравствуйте. Мне Ваш калькулятор пишет что я хочу снизить вес до слишком низкой отметки и советует скинуть 1кг (до 64кг, а я 65). Это я в отпуск «удачно » съездила. До отпуска была 63! И с 63 кг я могу сказать что я была толстовата. так почему же мне советуют скинуть всего 1 кг? Комфортный вес для меня 55-57 кг. Рост 174

  10. Анастасия

    Я сегодня сделала такой! Ангельский вкус! Делается совсем несложно и быстро!
    Спасибо!

  11. ната

    Скажите, за 6 дней атаки вес практически не ушел, возможно подтянулмись мышцы. Но также это может и от физ нагрузок. Как быть? Хочется больше отвеса

    1. Гульнара

      Продолжайте, переходите на следующий этап. У вас идет перестройка организма. Сколько вы теряли ежедневно?

  12. Альберт
  13. татьяна

    Добрый день. Надеюсь что Ваша диета поможет мне сбросить лишний вес. Спасибо

  14. Vera

    Спасибо!Начинаю,потом напишу!

  15. Наталья

    спасибо,я обязательно воспользуюсь диетой

  16. Ольга

    Спасибо! Вы — последняя надежда! Завтра с утра начинаю.

  17. Татьяна

    Интересно получается, калькулятор на сайте Дюкана и этот считает по-разному…. По калькулятору Дюкана англ. версия — атака 2 дня, а по этому калькулятору 4…(хочу сбросить 12 кг) Как такое может быть, кому верить ???

  18. Марина

    не могу рассчитать кол-во белка на свой вес, забыла…

  19. Анастасия

    Мне пишет, что набирать вес надо)) на других сайтах, что скинуть пару-тройку кило)

    1. Татьяна (автор)

      Анастасия, мы перестраховываемся ;) И тем не менее я уверен, что если программа это говорит — то у вас прекрасная фигура, которой не требуется похудение.

  20. лариса

    спасибо вам я попробую сбросить

  21. всегда на диете

    у меня большие бедра(голифе)и небольшой животик как от этого избавиться при помощи Вашей диеты. Верхняя часть и ноги все отлично. Спасибо

  22. Катя

    Добрый вечер,подскажите пожалуйста ваш сайт и англ. Версия считают мне идеальный вес по разному, у вас 54кг,а там 60,как быть)?

    1. Алёна

      сбросьте до 60, и увидите комфортно ли вам в таком весе.

  23. Маргарита

    Здравствуйте! никак не могу найти график снижения веса по Дюкану. подскажите пожалуйста. и сайт расчета лишнего веса английский. заранее спасибо

  24. Ивана К.

    Выглядит отвратительно. Я бы постеснялась это высталять на всеобшее обозрение.

    1. Любовь

      Главное не вид,а вкус!Получилось здорово,спасибо за рецепт. Ивана,а Вы сделайте красивее да выложите свой шедевр.

      1. Ивана К.

        Мои фотографии выложены на другом Сайте.
        Я здесь была случайна и пришла в ужас от увиденного.
        И абсолютно не согласна с вашей позицией.
        Вид, эстетика блюда и сервировка очень важны.
        Но для похудения этот пирог самое то- его не станешь есть хахаха.
        Больше заходить и писать не стану.
        Удачи!

  25. наташа

    Здравствуйте!я сегодня уже 6-й день на одних белках,на АТАКЕ! вес снизился с 76-на 75 в первый же день и встал! 5 дней-как вес стоит на месте-75! что делать????? я почти ничего не кушаю…((

  26. Наталия

    Спасибо большое за мгновенный расчет для меня индивидуально ! Попробую ! У меня тоже есть фотография сегодняшняя ,и месяц назад,и после диеты обязательно сфотографируюсь !

  27. Наталия

    Кажется я попала не туда ! Тут о пирогах ! А я пироги не очень то люблю…

  28. диля

    Спасибо Пьеру Дюкану!

  29. тимур

    почему уменя вес встал на 93кг, уменя изначально было 103кг, за мес похудел на 10 кг, дальше вес неснижается.

  30. Ирина-Я

    Ураааааааааааааааа!!!! -8 кг за полтора месяца…. Фантастика!!!! Было 69,900 сейчас 62 кг

  31. Венера

    Всем привет!Подскажите пожалуйста кормящим можно на диете сидеть?Спасибо.И можно ли за место сахара мед употреблять?Спасибо.

    1. Ирина

      Нет!!Кормящим нельзя!!!!!!

    2. Элла

      Я тоже на ГВ щас,ребенку 4 мес,хочу похудеть,набрала за Б 22 кг,лишних щас 15(

    3. Анастасия

      Кормящим нельзя, а то ребенка кормить не чем будет!

    4. Евгения

      Очень хочется поверить всем и попробовать!!!

  32. Наталья

    Привет! Спасибо за рецепт, очень понравилось! А то так сладкого не хватает.

  33. татьяна

    очередной обман!!!!!!! говорили бесплатно а сами требуют оплаты

  34. Ирина

    я не нашла овсяные отруби, купила пшеничные!
    можно ими заменить овсяные?

  35. Тансылу

    Сегодня расчитали вес для папы, начинаем пожелайте доброго пути!

  36. Тансылу

    Ольга а низкоуглеводные овощи это что? капуста входит?

  37. ирина-виктория

    хочу попробовать….

  38. виктория
  39. Ирина

    все пишут, что нельзя заменить овсяные отруби пшеничными!
    почему, не понимаю! я сначала пшеничные кушала, потом нашла овсяные! разницы не заметила! только по цвету отличаются! пшеничные желтые, а овсяные белые!

  40. Гульнара

    Разница не в цвете отрубей, а в их качественном составе. Именно овсяные отруби выводят токсины из организма, способствуют удалению жира. От пшеничных -поправляются.

    1. Ирина

      ого! я не знала, что пшеничных поправляются!
      нигде об этом не пишут! спасибо!

  41. Евгения

    Очень хочу попробовать!!!

  42. Тамара

    За три месяца — 10 кг!!!

Добавить комментарий