Диета Дюкана

С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода

Сметанный торт на диете Дюкана

На диете Дюкана из-за резкого ограничения углеводов и сладостей, очень часто хочется чего-то вкусного, сладенького и вредного. К счастью, обширный список разрешённых продуктов Дюкана позволяет сотворить из них вкуснейшие торты, к тому же – диетические!

 Сметанный торт на диете Дюкана

Торт готовится довольно быстро и просто. В итоге его нужно будет поставить в холодильник часа на 2, чтобы он пропитался кремом и застыл.

Рецепт сметанного торта на диете Дюкана

Сметанный торт состоит из бисквита и крема-заливки, который и должен застыть.

Для бисквита нам понадобится:

  •  1 столовая ложка овсяных отрубей
  •  1 столовая ложка пшеничных отрубей
  •  1 столовая ложка обезжиренного жидкого творога
  •  3 столовые ложки обезжиренного молока
  •  ванилин и разрыхлитель, заменитель сахара по вкусу
  • яйцо 1 штука

Все эти ингредиенты смешиваем до получения однородной массы. Из-за того, что тесто жидкое, лучше ставить в духовку в силиконовой форме. Готовить при температуре примерно 200 градусов около 20 минут. Смотрите по готовности.

Во время запекания бисквита приготовим крем-заливку:

  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 200 гр обезжиренного творога
  • заменитель сахара по вкусу
  • быстрорастворимый желатин по 2-3 ст. ложки

Ставим на плиту молоко, нагреть и засыпать туда желатин. Размешивать до полного получения однородной массы, выключить плиту. В остывшую массу положить 200 гр творога и по вкусу заменитель сахара (приблизительно 7 таблеток).

За это время как раз приготовился бисквит. Достаём его и нарезаем ровными красивыми кубиками, квадратиками, можно и не аккуратно.

В новую или эту же силиконовую форму на дно заливаем крем-заливку, кидаем кусочки бисквита, сверху снова заливка и так по очереди слоями. После завершения слоёв, ставим в холодильник примерно на 2 часа до застывания и превращения в немного желеобразную структуру. Сметанный торт с бисквитом готов.

Бисквит может быть и шоколадным, если добавить в него какао. По желанию можете добавлять свои любимые добавки: фруктовый йогурт, корицу, орешки и т.д.

51 ответов на Сметанный торт на диете Дюкана.

  1. Гульнара пишет:

    классно!!! Обязательно попробую. Только уточните пожалуйста на каком этапе его можно готовить?

  2. Альберт пишет:

    Здравствуйте!

  3. татьяна пишет:

    Добрый день. Надеюсь что Ваша диета поможет мне сбросить лишний вес. Спасибо

  4. Наталья пишет:

    спасибо,я обязательно воспользуюсь диетой

  5. Ольга пишет:

    Спасибо! Вы – последняя надежда! Завтра с утра начинаю.

  6. Татьяна пишет:

    Интересно получается, калькулятор на сайте Дюкана и этот считает по-разному…. По калькулятору Дюкана англ. версия – атака 2 дня, а по этому калькулятору 4…(хочу сбросить 12 кг) Как такое может быть, кому верить ???

  7. Анастасия пишет:

    Мне пишет, что набирать вес надо)) на других сайтах, что скинуть пару-тройку кило)

    • Дюкан пишет:

      Анастасия, мы перестраховываемся ;) И тем не менее я уверен, что если программа это говорит – то у вас прекрасная фигура, которой не требуется похудение.

  8. лариса пишет:

    спасибо вам я попробую сбросить

  9. всегда на диете пишет:

    у меня большие бедра(голифе)и небольшой животик как от этого избавиться при помощи Вашей диеты. Верхняя часть и ноги все отлично. Спасибо

  10. Катя пишет:

    Добрый вечер,подскажите пожалуйста ваш сайт и англ. Версия считают мне идеальный вес по разному, у вас 54кг,а там 60,как быть)?

  11. Маргарита пишет:

    Здравствуйте! никак не могу найти график снижения веса по Дюкану. подскажите пожалуйста. и сайт расчета лишнего веса английский. заранее спасибо

  12. Ивана К. пишет:

    Выглядит отвратительно. Я бы постеснялась это высталять на всеобшее обозрение.

    • Любовь пишет:

      Главное не вид,а вкус!Получилось здорово,спасибо за рецепт. Ивана,а Вы сделайте красивее да выложите свой шедевр.

      • Ивана К. пишет:

        Мои фотографии выложены на другом Сайте.
        Я здесь была случайна и пришла в ужас от увиденного.
        И абсолютно не согласна с вашей позицией.
        Вид, эстетика блюда и сервировка очень важны.
        Но для похудения этот пирог самое то- его не станешь есть хахаха.
        Больше заходить и писать не стану.
        Удачи!

        • Светлана пишет:

          А как сметана может выглядеть эстетично? Главное что это вкусное и диетическое блюдо!

  13. Наталия пишет:

    Спасибо большое за мгновенный расчет для меня индивидуально ! Попробую ! У меня тоже есть фотография сегодняшняя ,и месяц назад,и после диеты обязательно сфотографируюсь !

  14. Наталия пишет:

    Кажется я попала не туда ! Тут о пирогах ! А я пироги не очень то люблю…

  15. Ирина-Я пишет:

    Ураааааааааааааааа!!!! -8 кг за полтора месяца…. Фантастика!!!! Было 69,900 сейчас 62 кг

  16. Венера пишет:

    Всем привет!Подскажите пожалуйста кормящим можно на диете сидеть?Спасибо.И можно ли за место сахара мед употреблять?Спасибо.

  17. Наталья пишет:

    Привет! Спасибо за рецепт, очень понравилось! А то так сладкого не хватает.

  18. Ирина пишет:

    я не нашла овсяные отруби, купила пшеничные!
    можно ими заменить овсяные?

  19. Михаил пишет:

    Можно ли худеть при помощи этой диеты больным сахарным диабетом 1 типа (инсулинозависимым)

  20. Татьяна пишет:

    Здравствуйте! А можно ли в в этапе Атака вместо овсяных отрубей использовать пшеничные отруби?

    • Ирина пишет:

      все пишут, что нельзя заменить овсяные отруби пшеничными!
      почему, не понимаю! я сначала пшеничные кушала, потом нашла овсяные! разницы не заметила! только по цвету отличаются! пшеничные желтые, а овсяные белые!

  21. Гульнара пишет:

    Разница не в цвете отрубей, а в их качественном составе. Именно овсяные отруби выводят токсины из организма, способствуют удалению жира. От пшеничных -поправляются.

  22. Тамара пишет:

    За три месяца – 10 кг!!!

  23. Дарья пишет:

    Добрый день , можно мне лично расчитать персональную диету , очень хочется похудеть )))))

  24. жамиля пишет:

    я хотела узнать как кушать отруби сырыми?или надо как то по другому? спасибо

  25. Гульнара пишет:

    для Жамили. Отруби едят в любом виде. Обычно их добавляют в творог,кефир, ряженку и т.д., варят из них кашу, кладут в тесто для выпечки и …… Фантазию не ограничивают. С чем нравиться, тем и едят.

  26. Ольга пишет:

    Хочу поделиться своими результатами.Рост 170 был вес 178 /мне 48 лет/.Сейчас 70 кг. за два месяца 8 кг. Но я ни одного дня не “сидела” на АТАКЕ. Два месяца ела белки и низкоуглеводные овощи + оладьи из отрубей. В принципе эта диета сродни “кремлевской”. В моем возрасте не просто худеть,когда идет гармональное перестройка…., но результат “на лицо”. Так что дерзайте!!!ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

  27. Юлия пишет:

    Спасибо!

  28. Манана пишет:

    спасибо

  29. надежда пишет:

    расчитать вес по Дюкану

  30. евгения пишет:

    привет всем я сегодня села на диету с утра я поела 1яицо и чай ,в обед суп с яичными хлопьями,на полдник я съела консервную рыбу и я себя хорошо и легко чувствую я буду продолжать

  31. катя пишет:

    рост 160,вес 80,нужно похудеть на 20кг.

  32. Анастасия пишет:

    как выглядят овсяные хлопья.у меня лепешки не получаются(((

  33. Гульнара пишет:

    Здравствуйте все. Давно не заходила сюда. Я сидела на диете 3 месяца- похудела на 8 кг с 18 июня прошлого года до сентября. Все очень просто и легко получилось. Изменилась кардинально, многие сразу после увиденных у меня результатов тоже подсели на эту диету. До Нового года вес не прибавляла. Потом стала нарушать и в феврале- “поплыла”. 29 мая 2013 года с подругой стали голодать на воде. В течении 10 дней нечего не ела, каждые пол-часа выпивала стакан воды. В день получалось до 3 литров. Хотя раньше так много не пила. Сбросила всего 5 кг. Мой организм не так легко расставался с жиром, хотя я ожидала, что сброшу больше. Получается Диета лучше справлялась с моим лишним весом! Голодала впервые. Так что не отступайте если приняли решение и у вас все получится.

  34. ната пишет:

    Скажите, за 6 дней атаки вес практически не ушел, возможно подтянулмись мышцы. Но также это может и от физ нагрузок. Как быть? Хочется больше отвеса

    • Гульнара пишет:

      Продолжайте, переходите на следующий этап. У вас идет перестройка организма. Сколько вы теряли ежедневно?

Написать ответ к Lucy