Диета Дюкана

С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода

Употребление рыбы на диете Дюкана

Пьер Дюкан в своей книге “Я не умею худеть” не запрещает употреблять любую рыбу и в любых количествах, даже малосолёную рыбку он не отвергает. Но, к счастью или сожалению, рыбы много не съешь, особенно, солёной. Кроме того, рыба на диете Дюкана вас мало насытит. Точнее вы быстро снова проголодаетесь, так как рыба имеет мягкую структуру, которую проще разжевать и переварить, чем мясо.

Сила рыбы на диете Дюкана

Но есть рыба и более плотная по текстуре, которой вполне можно надолго утолить чувство голода. Именно эти виды рыб постарайтесь увеличить на диете Дюкана.

Морской окунь обладает насыщенным вкусом, вкуснее всего приготовить можете на гриле и даже без масла. К примеру, под мягким творожком, чтобы образовалась корочка.

Рыбка тунец – плотный, сытный, вкусный,а для некоторых – своеобразный. готовить его можете как на гриле, так и на сковородке и не забудьте о консервах “тунец в собственном соку”.

Совсем не дешёвая рыба-меч. Жирная и вкусная, быстро насыщает, потрясающая на вкус.

Морского чёрта, чтобы размягчить мяса стоить мариновать в лимонном соку и готовить не менее 40 минут. Структура плотная, похожая на мясо.

Рыба на диете Дюкана будет давать вам жизненную энергию и много полезных витаминов и кислот, которых будет не хватать. Готовьте рыбку с овощами и без, наслаждайтесь диетической, но вкусной едой и получайте полезные вещества. Особенно вкусно и полезно готовить рыбу в фольге с овощами – сохраняется вкус, аромат и без лишних добавлений.

13 ответов на Употребление рыбы на диете Дюкана.

  1. Lilu пишет:

    Подскажите пожалуйста, я вегетарианка, получается что эта диета мне не подойдет?

    • admin пишет:

      Вегетарианцам на этой диете не легко, так как основа диеты – белок, а белок – это в основном мясо. Все овощи, фрукты в минимальных количествах, поэтому вам стоит рассмотреть что-то другое для себя. Успехов!

    • Татьяна пишет:

      Здравствуйте! Ничего подобного. Я тоже вегетарианка с 53 -х летним стажем, но молочное, яйца и рыбу ем. Не ем ничего мясного, птицу, кролика и др. из мяса, не ем морепродукты. За 3 м-ца с 54 размера перешла на 50 размер. Весов не было раньше, а сейчас 71 кг при росте 166 см и возрасте -59 лет. Чувствую отлично. От диеты не отклонялась 1.5 м-ца. Потом был отпуск, приходилось в гостях выпить вино или пиво. Чисто белковых дней после этого не было. Но результат устраивает полностью. Дальше уже худеть некуда. Сейчас ем почти также-белки и много овощей и фруктов, молочного с пониженной жирностью или обезжиренное.

  2. Lena пишет:

    Я вегетарианка, но всё же собираюсь пробовать диету. Я считаю, что отсутствие мяса в моём рационе, это не проблема. Есть рыба, морепродукты, яйца…, я думаю, что этого достаточно.

  3. Lilu пишет:

    В принципе, можно попробовать ограничиваясь рыбой и творогом, от яиц мне становится очень не хорошо..

  4. Ольга пишет:

    Знаю одну вегетарианку, которая сидит на дюкане. Думаю это очень непросто.

  5. Ириша пишет:

    Очень люблю скумбрию,она очень жирная для диеты дюкана?

  6. Наталья пишет:

    То есть , если я правильно поняла, рыбу можно есть абсолютно любую ?
    Лосось и форель тоже ? Просто запечь свежую
    Это ведь довольно жирная рыба, особенно лосось.

  7. Татьяна пишет:

    Я ела любую рыбу: семгу, форель, минтай, камбалу, горбушу, но поначалу запеченную в фольге, на гриле и ли отварную. С первого дня диеты и по сей день на витаминах. А еще хороши лепешки по -дюкановски. Там был такой рецепт- 2 ст.л. творога, 2 ст.л. отрубей, 1 сырое яйцо, присолить, размешать. Выпечь с каждой стороны по 3 мин. на слегка смазанной растительным маслом сковороде(бинтиком). Выходит 3 шт. заместо хлеба.

  8. Наташка пишет:

    Ребятоньки, пожалуйста подскажите! Можно ли кушать во время атаки селёдочку и копчёного леща?? Заранее спасибо)

  9. Юлия пишет:

    Скажите, а икру красную можно?

    • Лидия пишет:

      Нет, икру красную,нельзя. Лучше почитай еще раз книгу- это будет лучший совет.Вообще Пьер Дюкан все очень доходчиво объясняет.Нам остается только довериться и исполнять. Если мы не будем нарушать то результат гарантирован на 99,9%

Написать ответ к admin