Диета Дюкана

С диетой Дюкана вы можете похудеть и привести себя в форму без мучений и голода

Как правильно сесть на диету Дюкана

Итак, решено. С завтрашнего дня – похудение? ;)
Советуем сегодня сходить в магазин, и купить необходимые продукты на первый этап.
В основном нужно купить курицу, рыбу, индейку. Так же не забыть об овсяных отрубях.
Начинайте первый этап «Атаки». Контролируйте свой вес, ежедневно взвешиваясь с утра.

• Приобретите книгу «Я не умею ходить», написанную Пьером Дюканом, которая подскажет вам, как правильно худеть. Или почаще заходите на наш сайт dukana.ru
• Закупите продукты для первого этапа, составив перед этим примерный список. Предстоящее меню следует продумать до мелочей, взвесив свои силы и учтя собственные вкусы и пристрастия в еде. Это поможет вам добраться до окончания первого, самого сложного этапа диеты, не бросив все на полпути.
Перед тем, как сесть на диету, больше всего закупайте те из разрешенных доктором Дюканом продуктов, которые вы больше всего любите. Нужно кушать вкусно, без мучений для организма.
• Очень полезно завести дневник похудения, в котором вы будете фиксировать результаты взвешивания, свои мысли и чувства.
• Поделитесь своими планами относительно похудения с близкими людьми, друзьями. Обязательно определитесь, какого веса вы желаете достичь. Если у вас не будет конкретной мотивации, диета потеряет смысл.
• Спрячьте подальше от себя продукты, которыми питаются члены вашей семьи и которые запрещены для вас, чтобы избежать дополнительных соблазнов.
• Достигнув определенных результатов, переходите к следующему этапу диету. Не расслабляйтесь, достигнув определенного этапа, помните, перестав строго соблюдать правила диеты дюкана, вы можете вернуть обратно потерянные килограммы.
• Когда диета завершится, достигнутые результаты зафиксируйте в своем дневнике. Не забывайте после окончания диеты о белковых днях, спорте, пеших прогулках и, разумеется,овсяных отрубях.
Наградой вам станут такие важные вещи, как здоровье, красота и стройность!

8 ответов на Как правильно сесть на диету Дюкана.

  1. Ольга пишет:

    А что лучше купить перед тем как сесть на диету дюкана то?не пойму чего нужно больше – рыбы или мяса?

  2. Розалия пишет:

    Модераторы!!!Книга называется Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ,а НЕ ХОДИТЬ!

    • Лидия пишет:

      Разве не понятно, что человек просто ошибся машинально.Да и разве мы для этого здесь все общаемся.Давайте уважать друг друга,и помогать по мере возможности.

  3. Улька пишет:

    ahahaha ))) ne umeiu xodit ))))))

  4. Aleksandra пишет:

    Да вы на диету просто сядьте, а не умничайте здесь. Это совершенно не смешная шутка, и адекватный человек не придаст этому значения.

  5. Ольга Билык пишет:

    А если у меня сахарный диабет??? Мне не повредит эта диета??? У кого был такой опыт??? Подскажите пожалуйста!!! Но сахар не большой. Около 6 на голодный желудок.

Написать ответ к Татьяна